Mehr als jemals in der Geschichte zuvor wirst du täglich mit Nachrichten und Notifikationen bombardiert.
Die durchschnittliche Zeit, die du mit einer Aufgabe verbringen kannst, bevor du abgelenkt wirst, beträgt nur noch 11 Minuten. Dadruch verlierst du täglich 2,1 Stunden deiner Zeit durch Ablenkungen.
Die meisten Menschen nehmen jedoch diesen enormen Zeitverlust niemals wahr.
Der Gründer von Netflix hat dies so passend formuliert:
„Manchmal denken Mitarbeiter bei Netflix: Oh mein Gott, wir konkurrieren mit Disney Plus, HBO und Amazon Prime, aber sie denken nie darüber nach, was sie eigentlich gemacht hätten, wenn sie kein Netflix geschaut hätten.
Wenn du eine Show oder einen Film schaust, auf die du richtig Bock hast, bleibst du bis spät in die Nacht wach. Wir konkurrieren also tatsächlich mit deinem Schlaf.“
Die Wahrheit unserer TikTok-, Netflix- und Instagram-Gesellschaft ist, dass wir um unseren Fokus kämpfen müssen. Dabei ist Fokus so wichtig:
Denn Fokus,
- erhöht deine Produktivität,
- erhöht deinen Output,
- erhöht dein Einkommen,
- und erhöht deine Lebensqualität.
Fokus ist einer der Gründe, warum es meine Online-Kurse „Finanzen in 6 Wochen im Griff“ & „Erfolgreicher Vermögensaufbau mit ETFs“ gibt, denn sie helfen dir, die wichtigsten finanziellen Erfolg in kurzer Zeit zu schaffen.
Wenn du mehr in der gleichen Zeit schaffst, bedeutest dies mehr Einkommen oder mehr Freizeit.
Hier ist, wie ich meinen Fokus aktuell verbessere. Ich hoffe, dass es dir hilft, deine Zeit zurückzugewinnen.
#1 Hardware-Tools für mehr Fokus
- Focus Phone: Ein zweites Telefon ohne soziale Medien oder Ablenkungen, das nur für produktive Aufgaben verwendet wird.
- Noise-Cancelling-Kopfhörer: Am besten kombiniert mit einer Spotify (Deep Focus) Playlist, Rainymood, Coffitivity oder Hipstersound.
- Ein einfaches Journal (Tagebuch): Ziele aufschreiben, Notizen machen, Ideen festhalten.
#2 Software-Tools für mehr Fokus
- Rescue-Time & Freedom.to: Nutze ich zum Blockieren von zeitraubenden Webseiten (z. B. Nachrichtenportalen).
- Chrome-Plugin Momentum: Hilft mir, 1 Ziel pro Tag zu definieren.
- Trello: Ich nutze das Kanban-Board, um meinen täglichen Aufgaben zu priorisieren & organisieren.
#3 Verhalten verändern für mehr Fokus
- Deep Work Blocks: Spezifische Zeitblöcke für tiefe, konzentrierte Arbeit ohne Ablenkungen – meistens am Morgen zwischen 8 – 11 Uhr.
- Meditation: 13 Minuten täglicher Meditation für rund 8 Wochen erhöhen signifikant die eigenen Fokus- und Konzentrations-Fähigkeiten.
- 30-Tage-Challenges in der App Streaks: Dein körpereigenes Dopamin-System braucht 30 Tage, um neue Verhaltensmuster anzulegen.
- Produktivitäts-Techniken: Ich benutze besonders Techniken, wie die Pomodoro-Technik (pomodoro.io) oder die 2-Minuten-Regel.
💪 Hol dir deinen Fokus zurück.
