Inner Calm & Happiness

Dein Betriebssystem für deinen Geist & deine innere Welt.

Inner Calm & Happiness – der Online-Kurs für innere Ruhe & Sinn, tiefere Beziehungen, erfüllende Arbeit, emotionales Wachstum und persönliches Glück.

Direkt anmeldenDie 5 Bereiche entdecken
💡 Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nach außen viel erreicht haben – und trotzdem spüren, dass im Inneren noch etwas fehlt. Kein Esoterik-Kurs. Kein Motivations-Hype. Wissenschaftlich fundiert, ehrlich und praktisch.
Über 1.200+ Kunden vertrauen bereits auf Andreas' Kurse & Methoden
Andreas ist bekannt aus
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Kommt dir das bekannt vor?

Kennst du das?

Auf dem Weg zum persönlichen Glück tauchen immer wieder die gleichen Themen auf. Kennst du das?

Guter Job, funktionierender Alltag – und trotzdem das nagende Gefühl, dass etwas fehlt?
Innere Ruhe
Du sehnst dich nach einer tiefen Partnerschaft und echten Freundschaften – aber irgendwie klappt es nicht?
Tiefere Beziehungen
Du würdest gern mehr zur Ruhe kommen – aber meditieren und abschalten fällt dir schwer?
Innere Ruhe
Du spürst, dass du dein Potenzial in der Arbeit noch nicht ausschöpfst – und da mehr drin ist, aber wie?
Erfüllende Arbeit
Du möchtest einen rationalen, wissenschaftlichen Zugang zu Sinn & moderner Spiritualität – ohne esoterischen Quatsch?
Innere Ruhe
Du lenkst dich ständig ab – mit mindestens einer dieser Dinge: Überarbeiten, Alkohol, Sport oder Serien – anstatt wirklich hinzuschauen?
Emotionales Wachstum
Das SPIRE-Modell: 5 Säulen des Wohlbefindens

Was wäre, wenn es ein wissenschaftliches Modell für dein Wohlbefinden gäbe?

S

Spiritual

Sinn & Bedeutung finden. Präsent sein. Meditation ist der direkteste Weg hierher.

P

Physical

Körperliche Gesundheit als Basis. (Nicht Teil dieses Kurses – aber wichtig!)

I

Intellectual

Erfüllende Arbeit, Neugier stillen, kreativ denken und intellektuell wachsen.

R

Relational

Tiefe Beziehungen pflegen — zu Familie, Freunden, Partner und dir selbst.

E

Emotional

Alle Gefühle erlauben, Resilienz aufbauen und emotionale Muster heilen.

Entwickelt von Dr. Tal Ben-Shahar · Harvard University · Das Fundament dieses Kurses

Stell dir vor...

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du...

...den Traumpartner an deiner Seite hast, tiefe Freundschaften pflegst und mit deiner Familie im Reinen bist?

Tiefere Beziehungen

...eine Arbeit hättest, auf die du dich morgens freust – weil sie deinen Werten und Stärken entspricht?

Erfüllende Arbeit

...vom ständigen Denken ins echte Fühlen kommen könntest – ohne dabei weniger du selbst zu sein?

Innere Ruhe

...einen rationalen Zugang zu Spiritualität & Sinn hättest – klar, praktisch, ohne Wuwu?

Sinn

...alte emotionale Blockaden aufgelöst hättest und tiefer mit Menschen kommunizieren könntest?

Emotionales Wachstum

...statt dich abzulenken, wirklich bei dir wärst – ruhig, klar und präsent?

Innere Ruhe
Andreas Jansen
Meine Geschichte

Ich kenne das Gefühl.

Hey, ich bin Andreas. Ich weiß, wie es ist, alles sehr rational zu erklären – aber nicht wirklich ins Fühlen zu kommen. Welcher Beruf erfüllt mich wirklich? Wie schaffe ich es, eine tiefe Partnerschaft aufzubauen? Wie komme ich ins Fühlen? Und wie baue ich regelmäßige Reflexionsroutinen wie Meditation auf, um innere Resilienz zu entwickeln und emotional zu wachsen? Lange habe ich geglaubt, dass ich nur genug leisten und gesund bleiben muss – und den Rest schon irgendwie kommt. Aber das Leben fragte mich irgendwann: Wie geht es dir wirklich innen?

Doch Studien zeigen klar: Echtes Wohlbefinden entsteht nicht nur durch Geld und Gesundheit – sondern wir müssen auch nach innen schauen. In die Bereiche, wo es uns vielleicht schwerfällt hinzusehen: unsere Spiritualität, unsere Beziehungen, unsere Arbeit und unser emotionales Wachstum. All das sind Bausteine für dein inneres Wachstum.

Ich habe noch nicht alles gesehen und erklärt – aber sich auf den Weg zu machen ist der wichtigste Schritt. Und ihn gemeinsam mit anderen zu gehen.

Spiritualität •Meditation •Tiefe Beziehungen •Erfüllende Arbeit •Emotionales Wachstum •Innere Ruhe •Klare Werte •Authentizität •Spiritualität •Meditation •Tiefe Beziehungen •Erfüllende Arbeit •Emotionales Wachstum •Innere Ruhe •
Mein System

Mein System führt dich Schritt für Schritt durch die Säulen des SPIRE-Modells – von Spiritualität und Meditation über tiefe Beziehungen und erfüllende Arbeit bis zu emotionalem Wachstum. Das Ziel: Dein Leben ein Stück weit erfüllter machen – ohne perfekt sein zu müssen.

Dein Weg zu innerem Wachstum

5 Bereiche. 1 System. Dein erfülltes Leben.

„Bei Inner Calm & Happiness bekommst du meinen kompletten Fahrplan – basierend auf dem SPIRE-Modell – von Spiritualität über Meditation und tiefe Beziehungen bis hin zu erfüllender Arbeit und emotionalem Wachstum – für dein inneres Wachstum."

BEREICH 1 · SPIRITUAL

Spiritualität & Sinn

Entdecke Spiritualität ohne Esoterik. Religion war immer Teil von uns – finde deinen eigenen rationalen Zugang zu Sinn und Bedeutung.

  • Spiritualität vs. Religion verstehen
  • Stoische Philosophie im Alltag
  • Werte-Audit durchführen
  • Eigene Rituale erschaffen
  • Orte der Kraft entdecken
🧭
6 Lektionen
1
BEREICH 2 · DER WEG

Meditation

Im SPIRE-Modell ist Meditation der Schlüssel zu Spiritual Wellbeing – die Stille, die wir brauchen, um Sinn und Verbindung zu erfahren. Baue Schritt für Schritt eine Praxis auf.

  • Warum Meditation wirkt (SPIRE)
  • Verschiedene Techniken
  • Typische Probleme lösen
  • Praxis etablieren
  • Einsteiger & Fortgeschrittene
🪷
8 Lektionen
2
BEREICH 3 · RELATIONAL

Tiefe Beziehungen

Verstehe die Dynamiken deiner wichtigsten Beziehungen – von Eltern über Freundschaften bis Partnerschaft – und lerne, echte Nähe zuzulassen.

  • Eltern & Familie verstehen
  • Geschwister & Familiendynamik
  • Freundschaften vertiefen
  • Arbeitskollegen & Grenzen
  • Partnerschaft & Großeltern
💛
6 Lektionen
3
BEREICH 4 · INTELLECTUAL

Erfüllende Arbeit & Lebensvision

Designe dein ideales Leben. Finde heraus, was dich wirklich erfüllt, gestalte Arbeit nach deinen Werten – und entwickle eine klare Vision, die dich leitet.

  • Design Your Life Methoden
  • Odyssey Planning
  • Die perfekte Woche gestalten
  • Zone of Genius finden
  • Persönliche Vision entwickeln
  • 10 Visualisierungsübungen
  • Dein persönlicher Kompass
💡
7 Lektionen
4
BEREICH 5 · EMOTIONAL

Emotionales Wachstum

Verstehe dein Nervensystem, baue Resilienz auf und lerne, alte emotionale Muster zu erkennen – und in echtes Wachstum zu verwandeln.

  • Körper & Psyche verbinden
  • Nervensystem regulieren
  • Resilienz aufbauen
  • Psychotherapie verstehen
  • Soforthilfe-Techniken
🫀
7 Lektionen
5
Deine Transformation

Was sich nach dem Kurs verändert

Vorher

  • Guter Job, funktionierendes Leben – aber das Gefühl, dass da mehr drin ist
  • Deine Arbeit zahlt die Rechnungen – aber erfüllt sie dich wirklich?
  • Du sehnst dich nach Nähe – aber es fehlen die tiefen Partnerschaften oder Freundschaften
  • Du lenkst dich ab statt hinzuschauen: Überarbeiten, Sport, Alkohol, Serien
  • Deine emotionalen Muster wiederholen sich – ohne dass du es merkst oder weißt, wie du da rauskommst

Nachher

  • Du meditierst regelmäßig und hast echte innere Ruhe – das Gedankenkarussell hört auf
  • Du arbeitest an Dingen, die dich wirklich erfüllen – und freust dich auf Montage
  • Du führst tiefe, authentische Beziehungen – mit Partner, Familie & Freunden
  • Du hast einen rationalen Zugang zu Sinn & Spiritualität – klar, ohne Wuwu
  • Du hast emotionale Muster erkannt, aufgelöst und kommunizierst tiefer mit Menschen

Bist du bereit für innere Ruhe & ein erfülltes Leben?

Dein System

Was du in Inner Calm & Happiness bekommst:

📚

Exklusiver Online-Kursbereich

5 vollständige Kursbereiche. Alle Videos zeitlich unbegrenzt verfügbar.

📝

Reflexions-Workbooks

Editierbare PDFs mit Reflexionsfragen und Übungen für jeden Bereich.

🎧

Geführte Meditationen

Audio-Meditationen für verschiedene Situationen – Morgenroutine bis Einschlafen.

📋

Protokolle & Checklisten

Beziehungs-Audits, Werte-Checklisten, Life-Design-Templates und mehr.

👥

Community

Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und profitiere von ihren Erfahrungen.

🔮

10 Visualisierungsübungen

Geführte Visualisierungen, um deine persönliche Lebensvision zu erschaffen – enthalten in Bereich 4.

Kursübersicht

Was dich in jedem Bereich erwartet

1

Spiritualität vs. Religion

Warum wir nach Sinn suchen – auch ohne Dogmen
+
Du lernst, warum Spiritualität ein menschliches Urbedürfnis ist, wie Religion uns historisch geprägt hat und warum du auch ohne religiösen Rahmen Zugang zu tieferem Sinn finden kannst.
2

Stoische Philosophie

Logik trifft Seelenruhe
+
Die wichtigsten Prinzipien der Stoa – das Unkontrollierbare loslassen, den Moment leben und innere Stärke finden.
3

Der Werte-Audit

Wer bist du, wenn niemand zuschaut?
+
Eine tiefgehende Analyse deiner Kernwerte – jenseits von dem, was Gesellschaft oder Familie dir vorgeben.
4

Achtsamkeit & Klarheit

Präsenz im Alltag
+
Achtsamkeit im Alltag integrieren und Entscheidungen im Einklang mit deinen Werten treffen – praktisch und ohne esoterischen Überbau.
5

Eigene Rituale & Orte der Kraft

Deine persönliche spirituelle Praxis
+
Eigene säkulare Rituale erschaffen und Orte der Kraft entdecken – in der Natur, Architektur oder Stille.
6

Brücke zur Meditation

Warum Stille das mächtigste Werkzeug ist
+
Im SPIRE-Modell ist Meditation der direkte Weg zu Spiritual Wellbeing – der sanfte Übergang zum Meditations-Bereich.
1

Einführung

Warum meditieren? (im SPIRE-Kontext)
+
Meditation als Schlüssel zu Spiritual Wellbeing im SPIRE-Modell – neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Studien.
2

Techniken

Übersicht über die Meditations-Techniken
+
Von Atemmeditation über Body Scan bis Loving-Kindness – finde die richtige Technik für dich.
3

Vorbereitung

Optimale Bedingungen schaffen
+
Zeit, Ort und Körperhaltung optimal gestalten, um tiefer in die Meditation zu kommen.
4

Häufige Probleme

Typische Hürden überwinden
+
Lösungen für Unruhe, Einschlafen, wandernde Gedanken und fehlende Motivation.
5

Erste Fortschritte

Wie sehen erste Fortschritte aus?
+
Woran du echte Fortschritte erkennst – auch wenn sie subtil sind.
6

Praxis etablieren

Eine regelmäßige Praxis aufbauen
+
Deine persönliche Meditationsroutine – nachhaltig und alltagstauglich.
7

Einsteiger-Meditation

Dualistische Meditation
+
Geführte dualistische Meditation für Einsteiger.
8

Fortgeschrittene

Vertiefende Meditationstechniken
+
Fortgeschrittene Techniken für alle, die ihre Praxis vertiefen wollen.
1

Eltern

Vergebung, Abgrenzung & Verständnis
+
Die Beziehung zu deinen Eltern verstehen, alte Wunden heilen und gesunde Grenzen setzen.
2

Geschwister & Familie

Dynamiken verstehen & Rollen auflösen
+
Familiendynamiken erkennen, unbewusste Rollenmuster verstehen und bewusst verändern.
3

Freundschaften

Qualität vor Quantität
+
Was echte Freundschaften ausmacht, wie du sie aktiv pflegst und wann es Zeit ist, loszulassen.
4

Arbeitskollegen

Grenzen setzen & Kommunikation
+
Professionelle Beziehungen wertschätzend gestalten und klare Grenzen im Beruf setzen.
5

Partnerschaft

Intimität, Wachstum & Werte
+
Was eine tiefe Partnerschaft ausmacht und wie du als Team wächst.
6

Großeltern & Generationen

Die Kraft der Ahnen
+
Welche Weisheiten und Muster über Generationen weitergegeben werden.
1

Status Quo

Wo stehst du heute?
+
Dein persönliches Dashboard des Lebens. Was läuft gut? Wo ist die größte Lücke?
2

Das ideale Leben

Checkliste: Was brauchst du wirklich?
+
Eine klare Checkliste – jenseits gesellschaftlicher Erwartungen. Was brauchst du wirklich?
3

Odyssey Planning

3 alternative Lebensentwürfe
+
Basierend auf "Design Your Life" – drei alternative Versionen deiner Zukunft entwerfen.
4

Die perfekte Woche

Zeitmanagement für Lebensqualität
+
Deine perfekte Woche und deinen perfekten Tag designen – mit allem, was dich erfüllt.
5

Prototyping

Kleine Veränderungen testen
+
Kleine Veränderungen testen, bevor du alles umwirfst – Prototyping für dein Leben.
6

10 Visualisierungsübungen

Deine Zukunft sehen und fühlen
+
10 geführte Visualisierungsübungen, die dir helfen, deine Zukunft lebendig zu sehen und zu fühlen.
7

Dein persönlicher Kompass

Alles zusammenführen
+
Du erschaffst deinen persönlichen Lebenskompass – das Werkzeug, das dich über den Kurs hinaus begleitet.
1

Körperlicher Ansatz

Körper und Psyche verbinden
+
Wo Emotionen im Körper sitzen und wie du über körperliche Ansätze emotionale Blockaden löst.
2

Psychotherapie

Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist
+
Therapieformen unterscheiden und wann professionelle Hilfe der richtige Schritt ist.
3

Nervensystem

Sympathikus & Parasympathikus
+
Wie dein Nervensystem funktioniert, warum du "triggerst" und wie du es regulierst.
4

Resilienz

Mentale Widerstandskraft
+
Systematisch deine psychische Widerstandskraft aufbauen.
5

Werkzeugkoffer

Journaling, Breathwork & Co.
+
Verschiedene Heilungstools kennenlernen und herausfinden, welche am besten zu dir passen.
6

Integration

Heilung in den Alltag einweben
+
Emotionale Heilung nachhaltig in deinen Alltag integrieren.
7

Soforthilfe

Akut-Techniken für schwierige Momente
+
Konkrete Techniken für Panik, Wut, Trauer oder Überwältigung.
Deine Investition

Starte jetzt mit Inner Calm & Happiness

  • ✓Zugang zum Online-Mitgliederbereich (5 Bereiche)
  • ✓Reflexions-Workbooks (editierbare PDFs)
  • ✓Geführte Audio-Meditationen
  • ✓Bonus: Meditationen, Beziehungs-Checkliste & Life-Design-Planner
  • ✓Protokolle & Checklisten
  • ✓Q&A-Bereich
  • ✓Exklusive Community
  • ✓Weiterführendes Bonusmaterial
397€
250 €
⏳ Zeitlich begrenzter Launch-Preis.
Die Option zum Raten-Kauf
findest du im Check-Out
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🔒 Sichere Zahlung · 14-Tage-Geld-zurück-Garantie · Sofort-Zugang

Deine Boni

Das bekommst du zusätzlich

🎧
Bonus 1

Geführte Meditationen

Audio-Meditationen für verschiedene Situationen — von der Morgenroutine bis zum Einschlafen.
📓
Bonus 2

Reflexions-Workbooks

Editierbare PDFs mit Reflexionsfragen und Übungen — für jeden Bereich einzeln.
🔮
Bonus 3

10 Visualisierungsübungen

Geführte Visualisierungen, die dir helfen, deine persönliche Lebensvision zu erschaffen.
📋
Bonus 4

Checklisten & Templates

Beziehungs-Audits, Werte-Checklisten, Odyssey Plans und Life-Design-Templates.
👥
Bonus 5

Exklusive Community

Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und profitiere von gemeinsamen Erfahrungen.
„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab."
— Marcus Aurelius

Für wen ist Inner Calm & Happiness?

✅ Perfekt für dich, wenn...

🧘

Den ersten Schritt für dein inneres Wachstum machen willst

Du bist bereit, den ersten Schritt in Richtung innerer Erfüllung zu gehen – ehrlich, praktisch und Schritt für Schritt.

❌ Nicht für...

⚡

Nicht für Quick Fixes

Wenn du erwartest, nach dem Kurs sofort "geheilt" zu sein, ist das hier nichts für dich. Inneres Wachstum braucht Zeit, Ehrlichkeit und die Bereitschaft, wirklich hinzuschauen.

Worauf wartest du noch?

Hol dir die innere Ruhe und das erfüllte Leben, das du verdienst. Ich empfehle es dir von Herzen.

Jetzt loslegen! →

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Noch Fragen?

FAQs

Allgemeine Informationen
Für wen ist Inner Calm & Happiness geeignet?
Für alle, die innere Ruhe finden, tiefere Beziehungen aufbauen und ein erfülltes Leben führen wollen – basierend auf dem SPIRE-Modell von Harvard.
Ist der Kurs religiös oder esoterisch?
Nein. Spiritualität wird rational und säkular behandelt – basierend auf Psychologie, Neurowissenschaft und Philosophie.
Kann ich bei einem bestimmten Bereich einsteigen?
Ja! Du bekommst Zugang zu allen 5 Bereichen und entscheidest selbst, wo du anfängst.
Was ist das SPIRE-Modell?
Das SPIRE-Modell von Dr. Tal Ben-Shahar (Harvard) beschreibt 5 Säulen des Wohlbefindens: Spiritual, Physical, Intellectual, Relational, Emotional. Inner Calm & Happiness baut darauf auf.
Zeitmanagement
Wie viel Zeit pro Woche?
Jedes Modul ist auf 10–20 Minuten ausgelegt. Wir empfehlen 2–3 Stunden pro Woche.
Wie lange habe ich Zugriff?
Lifetime. Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten, Updates und Materialien.
Kauf & Zahlung
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja! 14-Tage-Geld-zurück-Garantie – ohne Fragen.
Ist Ratenzahlung möglich?
Ja, über Klarna im Checkout verfügbar.
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