Energy & Longevity
Dein Betriebssystem für messbar besseren Schlaf, weniger Stress, mehr Energie und ein längeres Leben.
Der Online-Kurs, der dir in nur 6 Wochen die 6 Bereiche für ein dauerhaft hohes Energielevel näherbringt – von erholsamerem Schlaf über weniger Stress bis hin zu Biohacking & Longevity.
💡 6 Bereiche. 1 System. Starte dort, wo du den größten Hebel hast – beim Schlaf, bei der Ernährung oder direkt beim Biohacking.
Andreas ist bekannt aus
Du bist nicht allein
Kennst du das Gefühl, dass ...
Die meisten Menschen kämpfen mit den gleichen Problemen – erkennst du dich wieder?
...du dich so fühlst, als hättest du nicht gut geschlafen, obwohl du 6 bis 8 Stunden im Bett lagst, aber die Erholung einfach nicht ankommt?
...du regelmäßig nachmittags in ein Energieloch fällst, auch mal unter Brain Fog leidest und dich meist mit Kaffee durch den Arbeitstag rettest?
...du einen stressigen Alltag hast und kaum Erholungspausen findest? Du willst die Kontrolle über dein Stresslevel selbst in die Hand nehmen?
...du weißt, dass deine Ernährung besser sein könnte, aber dir ein einfaches System fehlt, das in deinen Alltag passt – ohne Verzicht und ohne Diäten?
...du nicht auf den Arzt warten willst, bis er etwas findet? Du willst präventiv handeln, das Beste aus dir rausholen, fitter aussehen & dich fitter fühlen und mehr Gesundheit & Lebensfreude erreichen?
Meine Geschichte
Ich kenne das auch!
Hey, ich bin Andreas. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, hohe Ambitionen in der Karriere mit der Verantwortung für die Familie und dem Wunsch nach Hobbys und sozialen Verpflichtungen zu vereinbaren. Ich kenne das tägliche Energieloch um 15 Uhr nur zu gut – diesen Moment, in dem der nächste Kaffee zum einzigen Rettungsanker wird. Und ich weiß, wie frustrierend die schlaflosen Nächte sind, wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt, weil das Leben gerade laut und stressig ist.
Durch viele Podcast-Interviews mit führenden Experten für Schlaf, Ernährung, Stressmanagement und Longevity habe ich ein wissenschaftsbasiertes System entwickelt: 6 Bereiche, die zusammen dein Betriebssystem für Körper & Geist bilden. Das Ergebnis: Mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Stress – ohne dein Leben komplett umzukrempeln.
Besserer Schlaf •Mehr Energie •Weniger Stress •Mentale Klarheit •Fitter Körper •Innere Ruhe •Gesunde Routinen •Volle Akkus •Besserer Schlaf •Mehr Energie •Weniger Stress •Mentale Klarheit •Fitter Körper •Innere Ruhe •
Meine Lösung
Ein wissenschaftsbasiertes System für Körper & Geist – 6 Bereiche, die zusammen dafür sorgen, dass du mit vollen Akkus durchs Leben gehst, gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst und deine körperliche und mentale Fitness nachhaltig steigerst.
Der schnellste und bewährteste Weg
6 Bereiche. 1 System. Dauerhaft hohes Energielevel.
„Energy & Longevity bringt dir in 6 Bereichen alles bei, was du brauchst – für messbar besseren Schlaf, weniger Stress und ein Energielevel, das bleibt."
Starte dort, wo du den größten Hebel hast
😴 BEREICH 1
Besser Schlafen
Top erholt aufwachen – ohne länger zu schlafen. Optimale Regeneration beginnt bei der Nachtruhe.
- Schlaf-Umgebung optimieren
- Schlafwissen & Chronotypen
- Morgen- & Abendroutinen
- Supplements für den Schlaf
- Tracker & Hacks
😴
5 Lektionen
1
🥗 BEREICH 2
Easy Ernährung
Ernährung muss einfach sein. Ein System, das deine Energie steigert – ohne Verzicht und ohne Diäten.
- Das System verstehen
- Analyse & Lebensmittel
- Individualisierung
- Umsetzung & Meal Prep
- Darm-Gesundheit
🥗
6 Lektionen
2
💊 BEREICH 3
Supplements
Fülle deine Nährstoffspeicher gezielt auf. Wissenschaftliche Zielwerte für maximale Performance.
- Top-Supplements & Protokoll
- Markenempfehlungen
- Zielwerte & Blutwerte
- Erreichung & Tracking
💊
6 Lektionen
3
🧘 BEREICH 4
Stress Management
Stress an der Wurzel packen. Identifiziere Stressquellen und etabliere dauerhafte Gelassenheit.
- Stress-Quadranten & Quellen
- Akuthilfe & mentaler Stress
- Supplements gegen Stress
- Morgen-Routine & Muster verhindern
🧘
7 Lektionen
4
🧠 BEREICH 5
Emotionale Gesundheit
Verbindung zwischen Körper und Geist. Löse Blockaden und stärke deine Resilienz.
- Körperlicher Ansatz & Nervensystem
- Resilienz aufbauen
- Alternative Methoden
- Soforthilfe-Techniken
🧠
7 Lektionen
5
🧬 BEREICH 6
Biohacking & Longevity
Beeinflusse deine biologische Uhr. Von Atemtechniken bis Lichttherapie – optimiere deine Vitalität.
- Thermik, Atemwissen & Fasten
- Lichttherapie & Fitness
- Testing & biologisches Alter
- IHHT/HBOT & Longevity-Hacks
🧬
9 Lektionen
6
Deine Transformation
Was sich nach dem Kurs verändert
Vorher
- Du hast einen stressigen Alltag und kaum Zeit für Erholungspausen
- Du schläfst schlecht ein, die Gedanken kreisen und morgens bist du unerholt
- Du leidest unter Müdigkeit und Brain Fog und rettest dich mit Kaffee durch den Tag
- Du hast keine gesunden Routinen und ernährst dich ohne System
- Du fühlst dich emotional unausgeglichen und kannst schwer abschalten
- Du wartest auf Symptome, statt präventiv für deine Gesundheit zu handeln
Nachher
- Du gehst mit vollen Akkus durchs Leben und rockst deinen Alltag
- Du schläfst erholsam, wachst energiegeladen auf und erholst dich schneller und effektiver
- Du hast gesunde Routinen integriert und findest trotz stressigem Alltag innere Ruhe
- Du steigerst deine körperliche und mentale Fitness nachhaltig und erreichst im Job deine Ziele
- Du entwickelst mehr Selbstvertrauen und eine gesunde Balance zwischen Job und Privatleben
- Du handelst präventiv, beeinflusst deine biologische Uhr und gewinnst mehr Gesundheit und Lebensfreude
Bist du bereit für ein dauerhaft hohes Energielevel?
Jetzt anmelden & Transformation starten 🔋
Dein System
Was du in Energy & Longevity bekommst:
Exklusiver Online-Kursbereich
Alle 6 Bereiche in einem Kurs. 40+ Video-Lektionen – zeitlich unbegrenzt, in deinem Tempo.
Digitale Workbooks
Editierbare PDFs mit Reflexionsfragen, Rezepten, Routinen-Vorlagen und Übungen.
Q&A Deep Dive
Ausführliche Antworten rund um Schlaf, Ernährung, Stress, Supplements und Biohacking.
Tracking-Dashboards
Tracke Schlaf, Blutwerte und Energielevel in deinem persönlichen Gesundheits-Cockpit.
Protokolle & Checklisten
Schlaf-Protokolle, Einkaufs-Checkliste, Supplement-Checklisten und Stress-Tagebücher.
Community
Tausch dich mit Gleichgesinnten aus und profitiere von den Erfahrungen anderer.
Kursübersicht
Was dich in jedem Bereich erwartet
1
Schlaf-Umgebung
Dein Schlafzimmer optimieren+
Temperatur, Licht, Lärm und Matratze – du verwandelst dein Schlafzimmer in die perfekte Erholungszone.
2
Schlafwissen
Schlafphasen & Chronotypen+
Schlafzyklen, Tiefschlaf, REM-Schlaf – verstehe, wie dein Körper sich erholt und welcher Chronotyp du bist.
3
Routinen
Morgen- & Abendroutinen+
Routinen, die deinen Körper auf erholsamen Schlaf vorbereiten und morgens für einen energiegeladenen Start sorgen.
4
Supplements
Schlaffördernde Nahrungsergänzung+
Magnesium, Glycin, Melatonin – welche Supplements deine Schlafqualität nachweislich verbessern.
5
Tracker & Hacks
Messen & optimieren+
Oura, Whoop & Co. – wie du deine Schlafqualität messbar machst und gezielt Biohacks einsetzt.
0
Das System
Ernährung ohne Verzicht+
Das einfache Ernährungssystem, das deine Energie steigert – ohne Diäten, ohne Kalorienzählen.
1
Analyse
Dein Ernährungs-Status+
Analysiere deinen aktuellen Ernährungszustand und identifiziere die größten Energiekiller.
2
Lebensmittel
Die richtigen Entscheidungen+
Welche Lebensmittel dir Energie geben und welche dir Energie rauben – mit konkreten Einkaufslisten.
3
Individualisierung
Dein persönlicher Plan+
Passe das System an deine Bedürfnisse, Unverträglichkeiten und Ziele an.
4
Umsetzung
Meal Prep & Alltags-Integration+
Meal-Prep-Strategien und einfache Rezepte, die du auch an stressigen Arbeitstagen umsetzen kannst.
5
Darm-Gesundheit
Dein zweites Gehirn+
Die Darm-Hirn-Achse verstehen und dein Mikrobiom gezielt aufbauen für weniger Entzündungen und mehr Energie.
1
Einführung
Warum Supplements?+
Warum moderne Ernährung oft nicht ausreicht und wie du Nährstofflücken gezielt identifizierst.
2
Top-Supplements
Die wichtigsten Nährstoffe+
Vitamin D, Omega-3, Magnesium, Zink und mehr – kuratierte Liste mit wissenschaftlicher Begründung.
3
Protokoll & Marken
Was, wann, wie viel?+
Konkretes Einnahme-Protokoll mit Dosierungen, Timing und persönlichen Markenempfehlungen.
4
Zielwerte
Wissenschaftliche Referenzbereiche+
Welche Blutwerte du tracken solltest und welche Optimalwerte du anstreben solltest – nicht nur „Normwerte".
5
Erreichung
Optimierung & Anpassung+
Supplement-Strategie anhand deiner Blutwerte nachjustieren und kontinuierlich optimieren.
6
Fazit
Dein persönliches Protokoll+
Alles zusammenführen und dein individuelles Supplement-Protokoll für maximale Gesundheit erstellen.
1
Quadranten
Stress-Typen verstehen+
Verstehe die verschiedenen Stress-Quadranten und finde heraus, in welchem Bereich dein größter Hebel liegt.
2
Quellen
Stressquellen identifizieren+
Identifiziere deine persönlichen Stressquellen und lerne, Stress für dich zu nutzen oder gezielt zu vermeiden.
3
Akuthilfe
Sofort-Techniken bei Stress+
Atemübungen, Grounding und schnelle Regulierungsmethoden für akute Stressmomente. Gedanken abschalten in 60 Sekunden.
4
Mentaler Stress
Gedankenkarussell stoppen+
Rasende Gedanken abschalten. Techniken, um den Laptop zuzuklappen und die Arbeit wirklich hinter dir zu lassen.
5
Supplements
Nährstoffe gegen Stress+
Ashwagandha, L-Theanin, Magnesium – welche Supplements dein Stresslevel nachweislich senken.
6
Morgen-Routine
Gelassen in den Tag starten+
Eine Morgenroutine, die dich resilient und fokussiert in den Tag starten lässt – in unter 20 Minuten.
7
Muster verhindern
Dauerhaft gelassen bleiben+
Wie du die gelernten Routinen in deinen Alltag integrierst und alte Stressmuster dauerhaft durchbrichst.
1
Körperlicher Ansatz
Körper und Psyche verbinden+
Wie sich emotionale Belastungen körperlich manifestieren und wie du über den Körper Zugang zu mentaler Gesundheit findest.
2
Psychotherapie
Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist+
Die verschiedenen Therapieformen verstehen und wissen, wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist.
3
Nervensystem
Sympathikus & Parasympathikus+
Wie dein autonomes Nervensystem funktioniert und mit welchen Techniken du vom Stressmodus in den Erholungsmodus schaltest.
4
Resilienz
Mentale Widerstandskraft+
Strategien für mehr Resilienz – damit dich Stress nicht mehr aus der Bahn wirft.
5
Alternativen
Meditation, Journaling & Co.+
Meditation, Breathwork, Journaling und Naturtherapie für deine emotionale Balance.
6
Umsetzen
Integration in den Alltag+
Wie du dir eine nachhaltige Routine aufbaust und emotionale Gesundheit fest in deinen Alltag integrierst.
7
Soforthilfe
Akut-Techniken für schwierige Momente+
Sofort umsetzbare Techniken für akute Momente – Atemübungen, Grounding und schnelle Regulierungsmethoden.
1
Thermik
Kälte- & Wärmetherapie+
Eisbäder, kalte Duschen und Saunagänge – wie du dein Immunsystem stärkst und deine Regeneration boostest.
2
Atemwissen
Wim Hof, Box Breathing & Co.+
Die wichtigsten Atemtechniken für mehr Energie, weniger Stress und bessere Konzentration.
3
Fasten
Intermittierendes Fasten & mehr+
Verschiedene Fasten-Protokolle und wie du Autophagie und Zellregeneration gezielt aktivierst.
4
Lichttherapie
Rotlicht, Sonnenlicht & Blaulichtfilter+
Wie Licht deinen Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und wie du Rotlichttherapie gezielt einsetzt.
5
Fitness
Bewegung für Longevity+
Zone 2, Krafttraining, Mobility – welche Trainingsformen am effektivsten für Gesundheit und Langlebigkeit sind.
6
Haushalt
Toxine & Umweltfaktoren+
Versteckte Giftstoffe in deinem Haushalt identifizieren und dein Wohnumfeld gesünder gestalten.
7
Testing
Biomarker & biologisches Alter+
Welche Tests sinnvoll sind und wie du deine Fortschritte wissenschaftlich messbar machst.
8
IHHT/HBOT
Höhentraining & Sauerstofftherapie+
Fortgeschrittene Therapien: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training und hyperbare Sauerstofftherapie.
9
Hacks
Die besten Longevity-Hacks+
Die besten Biohacks kompakt: Grounding, Blue Zones, NMN, NAD+ und mehr.
On Top
Das bekommst du on Top!
Bonus #1
Blutwerte-Check-Sheet
Alle relevanten Blutwerte auf einen Blick – mit optimalen Zielwerten, nicht nur Normwerten. Dein Fahrplan für das nächste Arztgespräch.
Bonus #2
Schlafzimmer-Einrichtungs-Checkliste
Von der Matratze bis zur Lichtquelle – alles, was du brauchst, um dein Schlafzimmer in die perfekte Erholungszone zu verwandeln.
Bonus #3
Meine persönliche Morgen-Routine-Checkliste
Die exakte Morgenroutine, die ich jeden Tag nutze – Schritt für Schritt zum Nachmachen für einen energiegeladenen Start.
Bonus #4
15-Min-Anti-Stress-Protokoll
In nur 15 Minuten vom Stressmodus in die Entspannung. Sofort umsetzbare Routine für akute und chronische Stressmomente.
Bonus #1
Blutwerte-Check-Sheet
Alle relevanten Blutwerte auf einen Blick – mit optimalen Zielwerten, nicht nur Normwerten.
Bonus #2
Schlafzimmer-Einrichtungs-Checkliste
Alles, was du brauchst, um dein Schlafzimmer in die perfekte Erholungszone zu verwandeln.
Bonus #3
Meine persönliche Morgen-Routine-Checkliste
Die exakte Morgenroutine, die ich jeden Tag nutze – Schritt für Schritt zum Nachmachen.
Bonus #4
15-Min-Anti-Stress-Protokoll
In nur 15 Minuten vom Stressmodus in die Entspannung. Sofort umsetzbare Routine.
Deine Investition
Starte jetzt mit Energy & Longevity
- ✓Zugang zum Online-Mitgliederbereich mit allen 6 Bereichen
- ✓40+ Video-Lektionen zu Schlaf, Ernährung, Supplements, Stress, Mindset & Biohacking
- ✓Protokolle & Checklisten für Schlaf, Ernährung, Supplements & Stress
- ✓Tracking-Dashboards für Schlaf, Blutwerte & Energielevel
- ✓Q&A-Bereich mit Antworten auf all deine Fragen
- ✓Zugang zur exklusiven Community
- ✓Support durch das freundliche Support Team
- ✓Weiterführendes Bonusmaterial
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⏳ Zeitlich begrenzter Launch-Preis.
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🔒 Sichere Zahlung · 14-Tage-Geld-zurück-Garantie · Sofort-Zugang
„Die beste Zeit, in deine Gesundheit zu investieren, war vor 10 Jahren. Die zweitbeste Zeit ist jetzt."— Andreas Jansen
Für wen ist Energy & Longevity?
✅ Perfekt für dich, wenn du...
🔋
Trotz stressigem Alltag energiegeladen sein willst
Du willst mit vollen Akkus durchs Leben gehen, schneller erholen und bessere Leistung erbringen.
🧬
Präventiv handeln und deine Biologie optimieren willst
Du willst nicht auf den Arzt warten. Mehr Gesundheit, besserer Schlaf und ein fitterer Körper – auf wissenschaftlicher Basis.
❌ Nicht für...
💊
Nicht für Wunderpillen-Sucher
Energy & Longevity ist kein Quick-Fix. Hier geht es um nachhaltige, wissenschaftlich fundierte Gesundheitsoptimierung.
🏥
Nicht als Ersatz für medizinische Behandlung
Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Er ergänzt sie durch präventive Strategien.
Worauf wartest du noch?
Hol dir die Energie, den Schlaf und die Gesundheit, die du verdienst. Ich empfehle es dir von Herzen.
Jetzt loslegen! →14-Tage-Geld-zurück-Garantie · Ratenzahlung möglich
Noch Fragen?
FAQs
Allgemeine Informationen
Für wen ist Energy & Longevity geeignet?
Für alle, die mehr Energie, besseren Schlaf und eine nachhaltige Gesundheitsstrategie wollen – egal ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung mit Biohacking hast.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Jeder Bereich startet bei den Grundlagen. Du kannst mit jedem Bereich anfangen – dort, wo du den größten Hebel hast.
Ersetzt der Kurs eine ärztliche Behandlung?
Nein. Energy & Longevity ist ein präventiver Kurs und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Er hilft dir, proaktiv mehr für deine Gesundheit zu tun.
Muss ich alle 6 Bereiche durcharbeiten?
Nein! Du bekommst Zugang zu allen 6 Bereichen und kannst dort starten, wo du den größten Bedarf hast – zum Beispiel beim Schlaf oder beim Stressmanagement.
Zeitmanagement
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Jedes Modul ist auf 10–20 Minuten ausgelegt. Der Kurs ist für 4 Wochen konzipiert – mit 2–3 Stunden pro Woche für Video und Umsetzung.
Kann ich mir die Zeit selbst einteilen?
Ja, zu 100%. Keine festen Termine oder Live-Sessions. Alle Inhalte on-demand in deinem Tempo.
Wie lange habe ich Zugriff?
Lifetime. Unbegrenzter Zugang zu allen Inhalten, Updates und Materialien. Kein Ablaufdatum.
Kauf & Zahlung
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Kreditkarte, PayPal, Klarna, SEPA-Lastschrift und weitere. Verfügbare Optionen siehst du im Checkout.
Ist eine Ratenzahlung möglich?
Die Ratenzahlung wird über Klarna abgewickelt. Klarna entscheidet eigenständig, ob und welche Zahlungsarten dir zur Verfügung stehen.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja! 14-Tage-Geld-zurück-Garantie – ohne Fragen.
Was unterscheidet Energy & Longevity von anderen Gesundheitskursen?
Du bekommst alle 6 Bereiche in einem Kurs – von Schlafoptimierung bis Biohacking. Das Wissen stammt aus über 100 Experten-Interviews und meiner eigenen Erfahrung. Praxiserprobte High-Energy Strategien statt Theorie aus dem Lehrbuch.
Kontakt & Hilfe
Wie kann ich den Support erreichen?
Per E-Mail ans Customer Support Team. Antwort in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
Wo finde ich Hilfe bei allgemeinen Fragen?
Im Q&A Deep Dive und der exklusiven Community mit anderen Teilnehmern.