Atemübungen: 3 Methoden, die ich verwende
Unseren Atem vergessen wir oft, wenn wir an unsere Gesundheit denken. Atmen passiert schließlich natürlich und wird nicht von uns aktiv gesteuert. Wie kann es …
5 Tipps deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen
Wie können wir es schaffen, 30 Minuten oder länger wirklich konzentriert zu arbeiten? Unsere Aufmerksamkeitsspanne ist in den letzten Jahrzehnten extrem gefallen. Durch ständige Nachrichten …
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Langlebigkeit: Welche Supplements lassen uns länger leben?
In der Vergangenheit habe ich bereits viel über Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel lernen können. Als ich 16 war haben wir bereits als Jungs angefangen mit Protein-Shakes …
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Resilienz aufbauen: 5 Quellen für mehr Widerstandsfähigkeit
Durch die anstrengende Corona-Zeit ist der Aufbau meiner Resilienz immer noch in meinen Kopf. Wissenschaftlich gesehen, gibt es 5 Quellen, welche eine positive Wirkung auf …
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Psychodelika als Heilungschance & Investitionsmöglichkeit – Eine Erstanalyse
Das einstige Tabu-Thema der mentalen Gesundheit rückt in letzter Zeit verstärkt durch die Corona-Krise, berühmte Persönlichkeiten und Medieninteresse in die Öffentlichkeit. Der Handlungsbedarf ist riesig. …
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Meine 4 Fitness-Routinen für Langlebigkeit: So werde ich 100 Jahre alt
Routinen helfen uns, damit wir ein produktiveres Leben führen. Über meine Morgen-Routine habe ich bereits in diesem Artikel geschrieben und ich bin fest davon überzeugt, …
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Ernährung optimieren: Die 3 Variablen der optimalen Ernährung
Wenn wir langfristig eine Verbesserung unserer Gesundheit erreichen wollen oder einfach nur den guten Status unserer Gesundheit fürs Alter weiterbehalten wollen, dann haben wir 5 …
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Meine Morgenroutine: Mit diesen 9 Dingen starte ich meinen Tag
Die Morgenroutine ist im Bereich der Produktivität immer eines der beliebtesten Themenblöcke. Ich denke, dass ich kaum ein Thema mehr gelesen, gehört und versucht habe …
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Meine Resilienz-Empfehlungen & Produkte für 2022
Resilienz entsteht nicht nur durch Meditation, Yoga oder Entspannungsübungen, sondern durch ein kontrolliertes Weiterentwickeln unserer Beziehungen und Konfrontationen unserer Gefühle, Ängste und Vorstellungen. Zum Start …
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Meine Produktivitäts-Empfehlungen & Produkte für 2022
In diesem kurzen Abschnitt findest du einige Produkte, welche ich selbst benutze und damit ich effizienter und effektiver arbeite. Tipps: Folgende Produkte benutze ich selber …
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