Kältetraining fördert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem, steigert unsere mentale Widerstandsfähigkeit und kann Entzündungen im Körper zu reduzieren. Aber, wie soll man anfangen Kältetraining in seinen Alltag zu integrieren? Was sind die ersten Schritte beim kalten Duschen oder dem Eisbaden? Und bringt das Ganze wirklich etwas?
Darüber spreche ich mit dem Biohacker und Kälte-Experten Rolf Duda. Rolf ist einer der bekanntesten Biohacker der Schweiz und Gründer von Peakwolf, wo er sich um das Thema Kältetraining, Atemcoaching und Biohacking kümmert. Außerdem ist er Wim Hof Instruktor und Mitglieder der Swiss Cold Training Association. Du kannst dich also auf viel Wissen und ein spannendes Gespräch freuen.
Die Podcastfolge findest du auf: 👉 Youtube | 👉 Spotify | 👉 iTunes | 👉 Amazon Music | 👉 Google Podcasts
Bist du jetzt neugierig geworden und möchtest mehr über Kälte erfahren oder vielleicht auch mal an einem Wim Hof Workshop teilnehmen? Hier findest du alle Infos und Links zu Rolf Duda.
Mehr über Rolf Duda Kältetraining: https://www.peakwolf.ch/kaeltetraining
- Website von Rolf Duda für Workshops rund ums Thema Biohacking, Atemcoaching und Kältetraining: https://www.peakwolf.ch/
- Instagram: https://www.instagram.com/peakwolf/
- Youtube: https://www.youtube.com/c/PEAKWOLF-Biohacking
Wenn dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich sehr über eine Bewertung oder eine Feedback-Nachricht an andreas@andreasjansen.com oder über Instagram @andreasjansencom.
Die Podcastfolge findest du auf: 👉 Youtube | 👉 Spotify | 👉 iTunes | 👉 Amazon Music | 👉 Google Podcasts
Danke fürs Zuhören!
Dein Andreas
