Herzlich Willkommen zur ersten Podcastfolge, ich habe lange überlegt mit welchem Thema ich diesen Podcast starten möchte und freue mich, dass es eine so interessante Folge über Dankbarkeit geworden ist.
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In meiner ersten Podcastfolge spreche ich mit Sabrina Lindauer. Sabrina ist Autorin, Yogatrainerin, Meditationstrainerin und Dankbarkeitsexpertin. Wir sprechen darüber, wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann und wie es sich postitiv auf unseren Alltag und unsere Gefühlswelt wirkt.
Warum Dankbarkeit praktizieren?
Dankbarkeit beeinflusst unser Angst- und Verteidigungszentrum im Gehirn und kann dieses besser regulieren. Es beeinflusst sogar unsere Herzrate, Atmung und neuronale Aktivität, was zu einer Reduktion in der Inflamation unseres Nervensystems führen kann. Deswegen solltest du jetzt unbedingt beim Podcast reinhören 😉
Dankbarkeit ist auch nicht neu und wird schon seit längerer Zeit in Religionen wie dem Buddhismus praktiziert.
Wenn du Dankbarkeit für dich einmal ausprobieren willst, dann probiere einfach Mal drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist und dir bewusst zu machen, warum du dankbar ist.
Es ist wichtig, nicht nur Floskeln zu verwenden, sondern das Gefühl der Dankbarkeit zu spüren und sich bewusst auf positive Dinge zu konzentrieren. Denn auch Sabrina betont, dass Dankbarkeit wie ein Muskel ist, der regelmäßig trainiert werden muss, um seine Wirkung zu entfalten.
Insgesamt bietet dieser Podcast interessante Einblicke in die Wirkung von Dankbarkeit auf unser Leben und kann dir helfen, Dankbarkeit als Lebenseinstellung zu etablieren. Außerdem erfährst du, wie Sabrina mit Dankbarkeit ein besseres Leben für sich entdeckt hat und wie du Dankbarkeit in der Praxis einsetzen kannst, damit du ein zufriedeneres Lebens führst.
Mehr zu Sabrina erfährst du auf ihrer Website:
Sabrina ´s Website: https://www.sabrinalindauer.com/
Sabrina´s Dankbarkeits Tagebuch findest du hier: https://www.sabrinalindauer.com/tagebuch
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Danke fürs Zuhören!
Dein Andreas
