Hallo zusammen,

ich wünsche euch ein frohes und erfolgreiches neues Jahr 🎆

Heute bekommst du wieder deine wöchentliche Dosis mit meinen 3 besten Insights für mehr Geld, Gesundheit & Glück.

In dieser Newsletter-Ausgabe habe ich versucht, einige Dinge über Geld, Gesundheit und Glück zusammenzufassen, die ich 2025 gelernt habe, und komplexe Konzepte zu vereinfachen.

Ich hoffe, es gefällt dir!

Meine Top 3 Insights der Woche:

Insight #1: 6 Schritte für mehr finanzielle Freiheit

Mehr Geld & besser Finanzen sind oft ein wunderbares Neujahrsziel, werden aber meist viel zu kompliziert dargestellt.

Im Endeffekt kannst du deine finanzielle Situation nur in 6 Bereichen verbessern.

Überblick verschaffen
Kontensystem aufbauen / Finanzen automatisieren
Mehr sparen
Richtig absichern
Clever (besser) investieren
Einkommen erhöhen

Am Anfang deiner Finanzreise fokussiere dich auf die ersten 3. Am Ende deiner Finanzreise fokussiere dich auf die letzten 3.

Hilfreiche Vorlagen dafür:

Insight #2: 6 Schritte für bessere Gesundheit

Was für unsere Finanzen gilt, gilt genauso für unser Gesundheit – egal ob wir dieses Jahr mehr abnehmen wollen, fitter werden wollen oder uns einfach gesünder fühlen möchten.

Im Kern können wir bei einer dieser 6 Kategorieren ansätzen.

Besser schlafen
Gesünder ernähren
Richtig supplementieren
Emotionale Gesundheit stärken
Sport- & Fitness-Level steigern
Biohacking-Tools nutzen (Kälte, Hitze, etc.)

Hilfreiche Vorlagen dafür:

Insight #3: 3 Schritte zu mehr Glück

Der Weg zum Glück ist der komplexeste (und hat mich 2025 fasziniert). Bis jetzt lässt er sich für mich wie folgt zusammen fassten.

Es gibt zwei grundlegende Ansätze:

Die Steigerung des Glücks durch externe Faktoren und die Kultivierung von Glück durch interne Faktoren.

Der externe Weg:

Wenn wir uns auf das Glück konzentrieren, das von außen kommt, stellt die Wissenschaft fest, dass vor allem vier Bereiche die größte Wirkung haben:

Beziehungen, Partnerschaften & Freundschaften: Tiefe, authentische Verbindungen zu anderen.
Glaube & Spiritualität: Die Anbindung an etwas, das größer ist als man selbst.
Familie: Ein stabiles und ernsthaftes Fundament im privaten Umfeld.
Sinnstiftende Arbeit: Eine Tätigkeit, die einem Dienst an der Gemeinschaft oder einer Sache entspricht.

Nichtsdestotrotz glaube ich auch, dass Gesundheit und finanzielle Freiheit unser Glück auf dem äußeren Weg vergrößern.

Der interne Weg zum Glück:

Innerhalb der internen Entwicklung gibt es drei Pfade, die idealerweise gleichzeitig beschritten werden sollten. Sie beinhalten meist den größten Schmerz, aber auch das größte Glück:

Pfad #1: Die Konzentrations-Praxis

Im Kern des inneren Wegs zum Glück steht Meditation.

Die Meditation auf den Atem oder ein anderes Objekt (oft dualistische Meditation genannt) hilft uns „konzentrative“ Stabilität zu gewinnen. Meditation ist der Weg hin zum Glück und bewirkt:

Stressabbau, Resilienz, erste Einsichten,
Distanz zu störenden Gedanken,
Mehr Präsenz für die wichtigen Säulen (Familie, Glaube, Freunde), etc.

Ein guter Einstieg für die meisten sind 5 – 10 Minuten täglicher Atem- oder Objekt-Meditation. So bin ich vor etwas über 6 Jahren gestartet.

Ohne diese Stabilität können wir schwer (nicht unmöglich) die zweite Stufe (non-dualistische Erkenntnis) erreichen.

Pfad #2: Der Non-dualistischer Weg

Der non-dualistische Weg ist die Erkenntnis, dass die grundlegende Trennung zwischen „mir“ (dem Beobachter) und der „Welt“ (dem Beobachteten) eine Illusion ist.

Warum ist dies relevant? Weil unterhalb dieser Erkenntnis, tiefere Einsichten in die Natur des Geistes verborgen sind z.B. tieferer innerer Frieden und das langanhaltende Glück.

Aber selbst dort gibt es immer noch ein Problem.

Selbst tiefe Einsichten in die Natur des Geistes schützen nicht automatisch vor den Schatten der eigenen Geschichte.

Selbst wenn wir feststellen, dass Frieden und Glück der Kern unseres Seins sind, warum haben dann selbst spirituell hochentwickelte Lehrer Probleme mit Alkoholismus, ethischen Fehltritte (wie sexuellen Missbrauch) und co.?

Die Antwort….

Pfad #3: Das fehlende Puzzleteil – Trauma und Vergangenheit

Die spirituelle Erkenntnis allein heilt nicht die psychologischen Wunden. Der Schritt zum wahren Glück inkludiert daher, die Auflösung der Altlasten der Vergangenheit.

Nur wer Traumata und emotionale Blockaden aktiv aufarbeitet, kann die Freiheit der inneren Entwicklung wirklich leben, ohne von alten Mustern eingeholt zu werden.

Hilfreiche Vorlagen dafür:

Zitat der Woche:

„Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.“ – Hermann Hesse

Ich wünsche dir einen guten Start und viele spannende Insights im neuen Jahr 🎊 🎆

Liebe Grüße

Andreas