Resilienz entsteht nicht nur durch Meditation, Yoga oder Entspannungsübungen, sondern durch ein kontrolliertes Weiterentwickeln unserer Beziehungen und Konfrontationen unserer Gefühle, Ängste und Vorstellungen. Zum Start findest du hier einige leichte Tipps zum Anfangen.
Inhaltsverzeichnis
Anti-Stress-Tools:
Folgende Produkte benutze ich selber und kann ich empfehlen:
- Einfacher Timer: 👉 Dostmann Digitaler Timer
- Tagebuch: 👉 Einfaches Notizbuch
- 6-Minuten-Tagebuch: 👉 Dankbarkeitstagebuch & Anti-Stress-Tagebuch
- Erfolgsjournal: 👉 Wachstumsprinzip Tagebuch
- Anti-Stress-Kit aus dem Shop 👉 Klicke hier, damit du direkt zum Anti-Stress-Kit kommst 👈
Meditationsapps:
- Waking Up: 👉 Zur Meditationsapp
- Headspace: 👉 Zur Meditationsapp
- 7Minds: 👉 Zur Meditationsapp
- Calm: 👉 Zur Meditationsapp
Mein Tipp ist, dass du alle Apps einmal ausprobierst und dann bei deiner bevorzugten App bleibst.
Yoga & Autogenes Training:
- Yogamatte: 👉 TOPLUS
