Atemübungen: 3 Methoden, die ich verwende
Unseren Atem vergessen wir oft, wenn wir an unsere Gesundheit denken. Atmen passiert schließlich natürlich und wird nicht von uns aktiv gesteuert. Wie kann es …
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Langlebigkeit: Welche Supplements lassen uns länger leben?
In der Vergangenheit habe ich bereits viel über Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel lernen können. Als ich 16 war haben wir bereits als Jungs angefangen mit Protein-Shakes …
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Psychodelika als Heilungschance & Investitionsmöglichkeit – Eine Erstanalyse
Das einstige Tabu-Thema der mentalen Gesundheit rückt in letzter Zeit verstärkt durch die Corona-Krise, berühmte Persönlichkeiten und Medieninteresse in die Öffentlichkeit. Der Handlungsbedarf ist riesig. …
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Meine 4 Fitness-Routinen für Langlebigkeit: So werde ich 100 Jahre alt
Routinen helfen uns, damit wir ein produktiveres Leben führen. Über meine Morgen-Routine habe ich bereits in diesem Artikel geschrieben und ich bin fest davon überzeugt, …
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Ernährung optimieren: Die 3 Variablen der optimalen Ernährung
Wenn wir langfristig eine Verbesserung unserer Gesundheit erreichen wollen oder einfach nur den guten Status unserer Gesundheit fürs Alter weiterbehalten wollen, dann haben wir 5 …
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Meine Gesundheit-Empfehlungen & Produkte für 2022
In den letzten Jahren ist mein Interesse an Bio-Hacking und Gesundheitstipps sehr stark gewachsen. Ich glaube, dass wir selber wesentlich mehr Verantwortung übernehmen müssen, was …
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Schlafqualität verbessern: Eine Schritt für Schritt Anleitung
Schlafmangel ist in unserer modernen Gesellschaft zum Trend und gleichzeitig zur Epidemie geworden. Teilweise wird kurzer Schlaf in unserer Gesellschaft gefeiert und beschönigt. Ich glaube, …
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